Jeg er ingen jogger, men jeg er en gå’er, og jeg skal henge meg på Martine sin utfordring med i første omgang 7 dager i strekk med 30 minutters jogging/rask gåing. Jeg føler at det er lettere å gjennomføre slike mål hvis jeg sier dem høyt, så dette er min måte å si det høyt på. Jeg har planlagt å sette i gang med trening 6 januar, og 6 januar kom kjapt. Men det er bare å sette i gang, for hvem har ikke godt av bevegelse og frisk luft.
Newsner.com har laget et liste over 10 ting som skjer med kroppen din med gåtur på 30 minutter hver dag.
- Positiv hjerneforandring
- Forbedret syn
- Forebyggelse av hjertesykdommer
- Økt lungekapasitet
- Godt for bukspyttkjertelen
- Forbedret forbrenning
- Økt fettforbrenning og større muskelmasse
- Sterkere bein og ledd
- Motvirker ryggsmerter
- Roligere sinn
Ingen ting av dette er negativt, og 30 minutter skal jeg klare. Bivirkningen av dette vil nok bare være at jeg uten problem går kanskje 50-60 minutter om en liten stund. Jeg har vært ute av trening veldig lenge nå så jeg setter meg realistiske mål. Heng på du også ❤🚶♀️
Følg meg gjerne på Instagram og Facebook også ❤
Lykke til, dette kommer til å gå bra <3
Tusen takk 🙂 <3